Ile na klatę przy wadze 80 kg?

Przy wadze ciała 80 kg dobrze jest odnieść ciężar do własnej masy. Oto orientacyjne wartości maksymalnego ciężaru na jedno powtórzenie dla mężczyzn:

• Początkujący - około 40-60 kg
• Średniozaawansowany - około 80-100 kg
• Zaawansowany - 120 kg i więcej

Innymi słowy, wyciśnięcie 80 kg, czyli własnej wagi, to już przyzwoity, średni poziom. Dojście do 120 kg oznacza, że jesteś naprawdę mocny. Te liczby to tylko widełki - Twój wynik zależy też od stażu, techniki i genetyki. U kobiet ważących 80 kg wartości są zwykle o 40-50% niższe. Chcesz poznać swój dokładny maksymalny ciężar bez ryzykownego podchodzenia do maksa? Wpisz ciężar i liczbę powtórzeń z ostatniej serii w kalkulatorze wyciskania.