Czy przysiady działają na brzuch?

Częściowo tak. Podczas przysiadu mięśnie brzucha pracują cały czas, żeby utrzymać tułów w pionie i chronić kręgosłup. Dotyczy to zwłaszcza przysiadów z obciążeniem - im cięższa sztanga, tym mocniej brzuch musi się napinać. Dzięki temu wzmacniasz głęboki gorset mięśniowy, a nie tylko widoczną “sześciopak”.

Nie licz jednak na to, że same przysiady odsłonią ci brzuch. Nie da się spalić tłuszczu punktowo z jednego miejsca. Widoczny brzuch to przede wszystkim efekt niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a ten zależy głównie od diety i ogólnego bilansu kalorii.

Przysiady pomagają pośrednio, bo spalają dużo energii i budują mięśnie, które zwiększają zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia.

Swoją siłę sprawdzisz w kalkulatorze wyciskania na klatę.