Czy kalkulator wyciskania sprawdza się przy dużej liczbie powtórzeń?

Kalkulator wyciskania działa najlepiej przy małej liczbie powtórzeń, czyli mniej więcej od jednego do pięciu. Przy takich seriach jego wynik jest najbliższy prawdy. Gdy robisz bardzo dużo powtórzeń, na przykład piętnaście albo dwadzieścia, szacunek staje się mniej pewny i częściej się myli. Dzieje się tak, ponieważ przy długich seriach dużą rolę zaczyna odgrywać wytrzymałość mięśni, a nie tylko czysta siła. Dwie osoby z tym samym maksymalnym ciężarem mogą zrobić bardzo różną liczbę powtórzeń, dlatego wzór trudniej wtedy trafia. Jeśli chcesz dokładny wynik, wybierz cięższy ciężar i mniejszą liczbę powtórzeń. Nadal coś Ci pokaże przy długich seriach, ale traktuj tę liczbę bardziej orientacyjnie. Chcesz to przetestować? Wypróbuj kalkulator wyciskania.