Jaki wzór/formułę wykorzystuje kalkulator wyciskania?

Kalkulator wyciskania korzysta ze sprawdzonych wzorów, które od lat są używane w treningu siłowym. Najpopularniejsze z nich to wzór Epleya, Brzyckiego, Lombardiego oraz O’Connera. Każdy z nich w trochę inny sposób przelicza podniesiony ciężar i liczbę powtórzeń na szacowany ciężar maksymalny. Różnice między nimi są zwykle niewielkie, dlatego dobrze jest patrzeć na wszystkie wyniki naraz i traktować je jako pewien zakres. Te wzory powstały na podstawie obserwacji wielu osób trenujących, więc dają dobre przybliżenie dla przeciętnego ćwiczącego. Nie musisz znać matematyki ani niczego liczyć samodzielnie - kalkulator wyciskania robi to za Ciebie w kilka sekund. Wystarczy, że podasz ciężar i liczbę powtórzeń, a odpowiednie formuły zastosuje za Ciebie kalkulator wyciskania.