Co dają przysiady kobiecie?

Przysiady dają kobiecie przede wszystkim jędrniejsze pośladki i mocniejsze uda. To jedno z najlepszych ćwiczeń na kształtowanie dolnej części ciała, bo angażuje pośladki, uda i mięśnie brzucha w jednym ruchu.

Poza wyglądem liczy się zdrowie. Przysiady wzmacniają kości, co jest ważne w zapobieganiu osteoporozie w późniejszych latach. Poprawiają postawę, bo uczą trzymania prostych pleców i napiętego brzucha. Ułatwiają też codzienne czynności - noszenie zakupów, podnoszenie dziecka czy długie chodzenie.

Wiele kobiet boi się, że urośnie im nadmiernie masa mięśniowa. To praktycznie niemożliwe przy zwykłym treningu, bo poziom testosteronu jest znacznie niższy niż u mężczyzn. Zamiast tego zobaczysz ładniejszy kształt nóg i mocniejszą sylwetkę.

Postępy siłowe policzysz w kalkulatorze wyciskania.